Новий рік завжди більше ніж свято. Для багатьох це привід для рефлексії, мрій та планування. І всі ми мріємо, щоб прийдешній рік став успішним! Однак лише одного бажання замало. Важливо визначитися з конкретними цілями та розставити пріоритети. Чітко визначена мета збільшує шанси на реалізацію. В цій статті я запропоную техніку з нейролінгвістичного програмування, яка дозволяє поставити мету так, щоб вона здійснилася.
Чому плани не працюють
Кожен новий рік ми будуємо грандіозні плани, мріємо про зміни та досягнення. Але часто, підбиваючи підсумки, розуміємо, що багато з запланованого так і залишилося на папері. І ось чому.
Відсутність конкретики
Розмиті цілі типу “покращити життя” або “бути здоровішою” не дають чіткого напрямку. Без конкретики важко зрозуміти, які саме кроки потрібно зробити. Чіткі, вимірювані цілі допомагають зосередитися і рухатися вперед.
Відсутність віри
Якщо в глибині душі ти сумніваєшся у своїх силах, підсвідомо саботуєш власні зусилля. Віра в себе та своє бажання допомагає долати перешкоди і не здаватися.
Нав’язана мрія
Часто ми пишемо в списки цілі, які підгледіли в інших. Якщо мета не відповідає справжнім цінностям, мотивація швидко згасає, і плани залишаються нереалізованими.
Відсутність плану
Мета без плану — це лише бажання. Без чіткого плану дій легко загубитися і відкласти все “на потім”. Детальний план з конкретними кроками робить шлях до мети зрозумілим і досяжним.
Вплив оточення
Оточення має великий вплив на наші рішення. Якщо люди навколо не підтримують твої прагнення або навіть відмовляють від них, це може стати серйозною перешкодою. Важливо оточити себе тими, хто вірить у тебе і надихає.
Потужна техніка: 7 кроків до бажань, що реалізуються
Твоя мрія варта того, щоб стати реальністю
1. Сформулюйте мету в позитивній формі
Ваша ціль не повинна містити заперечення. Важливо сформулювати мету без частки “не”.
Слова на кшталт кинути, забути, перестати, відмовитися теж перешкоджатимуть отриманню бажаного.
Простий приклад – “відмовитись від солодкого” приверне в ваше життя ще більше солодощів.
2. Визначте підконтрольність мети
Став цілі, реалізація яких залежить від тебе. Звісно ми всі хочемо скорішого миру та перемоги, але результат має бути в межах твого контролю.
Приклад цілі, яка точно не спрацюють:
Натомість мета має виглядати так:
Далі треба прописати 5-7 дій, які ви готові зробити заради досягнення мети.
Наприклад:
- Підвищу свій щомісячний дохід до $5K
- Буду проявлятись мінімум 4 рази на тиждень в Інстаграмі
- Підвищу вартість своїх послуг
- Запущу подкаст
- Запропоную додатковий продукт клієнтам
3. Визначте свій критерій результату
Щоб реалізація мети відповідала вашим очікуванням треба задати чіткий критерій результату.
Що таке критерій результату? Це те, що покаже що це та сама мета яку ви загадували.
Якщо взяти приклад з бажанням нового авто, то без визначеного критерію ви можете отримати бажане не при дуже сприятливих умовах.
Щоб реалізація мети принесла вам щастя дайте відповідь на такі запитання:
- Що я почую коли мета здійсниться?
- Що я побачу коли мета здійсниться?
- Що я відчую коли мета здійсниться?
4. Куди ж без дедлайнів
Уяви, що мета вже досягнута.
- Де ви при цьому знаходитесь?
- Які люди поруч?
- Можливо ви уявляєте дату, коли конкретно мета має здійснитись.
5. Глобальний контекст
Всі ми живемо в системах. Це родина, друзі, робота, клуби, наші інтереси чи проєкти. А будь-яка система прагне до виживання. Мета, яка не вписується в систему, навряд швидко здійсниться.
Тому дайте відповіді на наступні запитання:
- Що більшого стане доступним, коли мета здійсниться? (переваги здійснення мети для вас і вашого оточення)
- Від чого я готова відмовитись заради мети?
- До яких систем я готова приєднатись заради досягнення мети? (
6. Наявність ресурсів
Щоб приготувати страву, необхідні інгредієнти. Для досягнення будь-якої мети знадобляться ресурси, зокрема гроші, час, зв’язки, інформація та навички.
Пропишіть всі ресурси, які ви вже маєте для отримання бажаного результату.
- Скільки часу треба?
- Яка сума грошей?
- Інформація?
- Навички?
- Контакти?
Якщо ресурсів не вистачає, в окремий список пропишіть – “Скільки я готова прийняти від простору”.
7. Перші кроки
Якщо ти прописала по всім пунктам, ти вже молодець, і можеш собі подякувати за цілеспрямованість та зусилля. Прийшов час перейти до першої дії!
Що я готова зробити впродовж наступних 48 годин заради досягнення мети?
Я вже казала яка ти молодець? Щиро бажаю здійснення усіх твоїх мрій у 2025!
